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全球新消息丨立定跳遠技巧動作_立定跳遠技巧動作是什么

2023-05-21 22:04:48 來源：印象頭條


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立定跳遠技巧動作，立定跳遠技巧動作是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、立定跳遠的動作要領：雙腳要抬起(腳尖、漆面彎曲、雙手前后擺動，整個人要有望向前抬起)；脫，脫(用力踢地，舉起手看人)；落地時，人要根據慣性下蹲。

2、你不能直線著陸。

3、協調用力能力：指骨盆肌群和下肢肌群協調用力的能力(包括踝關節)。協調用力的正確標志是髖、膝、踝能快速有力地直推，上肢能協調擺動，起到帶、領、舉的作用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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