“穿衣顯瘦，脫衣有肉”是很多男士追求的理想身材，對(duì)于28歲的杭州男生小金來(lái)說(shuō)也不例外。

夏天來(lái)了，為了能讓自己擁有八塊腹肌，稍用力就腱子肉暴起，小金“加班加點(diǎn)”運(yùn)動(dòng)。沒(méi)成想心急吃不了熱豆腐，習(xí)慣久坐的小金因“突擊”健身傷了腰椎，無(wú)奈接受手術(shù)。

醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)傷身，而有些不良習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間癱坐在床上玩手機(jī)等同樣會(huì)誘發(fā)這類疾病。

加班加點(diǎn)健身 腰突然不行了

兩個(gè)月前，小金和朋友們一起去游泳，長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的小金被朋友們嘲笑身材走樣，日漸油膩。玩笑歸玩笑，小金心里卻不是滋味，暗下決心通過(guò)鍛煉改善身材，或許不久之后就能擁有八塊腹肌，讓朋友們羨慕。

接下來(lái)，打籃球、游泳、跑步等統(tǒng)統(tǒng)安排上。近兩個(gè)月下來(lái)，小金體重減輕、身體也結(jié)實(shí)了，但離“脫衣有肉”還有很大距離。于是，他發(fā)了狠一樣，只要有時(shí)間就去健身房，還不停地加碼運(yùn)動(dòng)量。

那天，小金正在專心致志地做負(fù)重深蹲(杠鈴)，突然左側(cè)臀部疼痛，左下肢無(wú)力、麻木感強(qiáng)烈，隨后，他立即放下器材去了附近醫(yī)院，經(jīng)激素抗炎等治療，其癥狀稍微緩解了一些。

第二天，不放心的小金又來(lái)到了浙江省人民醫(yī)院神經(jīng)外科就診，腰椎核磁共振檢查顯示，腰4/5椎間盤突出，腰5/骶1椎間盤脫出，椎管狹窄，病癥均與不當(dāng)運(yùn)動(dòng)有關(guān)。得知病情后，小金很是懊悔。

該院神經(jīng)外科副主任、主任醫(yī)師雷兵解釋，人體正常的脊椎應(yīng)該有個(gè)“前倨后恭”的生理曲度，但因久坐、不當(dāng)坐姿后，腰部本應(yīng)該稍微前屈的狀態(tài)會(huì)變成向后突，久而久之腰部曲度會(huì)變直。負(fù)重深蹲時(shí)突然受力，這時(shí)“直立”的腰部將承受比日常姿態(tài)更高的負(fù)荷。

“患者長(zhǎng)期不良姿勢(shì)的久坐埋下了一定隱患，而負(fù)重深蹲則加劇了腰突的形成。”小金在被診斷為負(fù)重彎腰所致的急性腰椎間盤突出后，經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)備，雷兵團(tuán)隊(duì)為小金進(jìn)行了經(jīng)皮內(nèi)鏡左側(cè)椎板間入路施行腰5/骶1椎管減壓+椎間盤髓核摘除+射頻成形術(shù)。術(shù)后，疼痛癥狀立即消失，第二天，他已能下床走動(dòng)，5天后便順利出院了。

這樣的隱患或許人人都有

雷兵介紹，腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤退變，同時(shí)纖維環(huán)部分或全部破裂，髓核突出壓迫或刺激神經(jīng)根及馬尾神經(jīng)所引起的一種綜合征，作為引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因，該病嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)跛行(一瘸一拐走)、大小便功能障礙等。

“搬重物受傷是腰痛常見的成因，久坐不運(yùn)動(dòng)的人活動(dòng)量突然增大、長(zhǎng)時(shí)間癱坐在床上玩手機(jī)，都會(huì)誘發(fā)腰突癥。”雷兵指出，某些瑜伽體式和仰臥起坐等動(dòng)作，都會(huì)使腰背部受壓增加。因此，久坐少動(dòng)的上班族如準(zhǔn)備健身，一定要循序漸進(jìn)、量力而行，切忌短時(shí)間內(nèi)大幅度反復(fù)彎腰。(記者 馮雙 通訊員 宋黎勝)